Guia de Como Excluir o Facebook Definitivamente em 2026

Você decidiu que chega. Chega de rolar o feed infinitamente, chega de anúncios baseados em conversas que você teve ontem, e chega de comparar seus bastidores com o palco dos outros.

Mas, ao tentar sair, você percebeu: onde está o botão de excluir?

Em 2026, com a consolidação da “Central de Contas da Meta”, o Instagram escondeu a opção de exclusão atrás de pelo menos 6 cliques dentro de menus confusos. Não é por acaso. Eles desenham a interface para você desistir no meio do caminho.

Neste guia, vamos pular a burocracia. Abaixo, você encontra o link oculto de exclusão direta e o passo a passo atualizado para fazer isso pelo celular.

📱 O Jeito Manual (Pelo Aplicativo Atualizado 2026)

Se o link acima não abrir ou se você prefere fazer direto pelo app, o caminho mudou recentemente. Siga exatamente esta rota para não se perder na “Central de Contas”:

1. Abra seu Perfil e toque no menu (três riscos ☰) no canto superior direito.

2. Toque em Configurações e Privacidade.

3. Toque na primeira opção do topo: Central de Contas (Meta Accounts Center).

4. Role para baixo e toque em Dados Pessoais.

5. Toque em Propriedade e controle da conta.

6. Selecione Desativação ou exclusão.

7. Escolha o perfil do Instagram que você quer apagar.

8. ⚠️ Atenção: Marque a bolinha de baixo “Excluir conta” (a opção padrão deles é “Desativar”, que é temporária).

9. Toque em Continuar até confirmar.

🛑 Antes de ir: O que você vai perder? (Backup)

Diferente do Facebook, o Instagram geralmente é nosso álbum de memórias. Fotos de viagens, vídeos de pets, Stories antigos. Não jogue tudo fora.

1. Volte na Central de Contas.

2. Vá em Sua informações e permissões.

3. Toque em Baixar suas informações.

4. Selecione “Todas as informações disponíveis”. O Instagram enviará um link de download para seu e-mail em até 48 horas.

⚡ O Jeito Rápido: Link de Exclusão Direta do Instagram

Se você não quer perder tempo navegando nas configurações, use este atalho oficial. Ele funciona no navegador do seu celular (Chrome/Safari) ou no computador.

🔴 [CLIQUE AQUI PARA ACESSAR A PÁGINA DE EXCLUSÃO DO INSTAGRAM] (Link destino: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/)

Como fazer:

1. Clique no link acima (se não estiver logado, faça login).

2. O Instagram vai perguntar “Por que você deseja excluir a conta?”.

3. Dica Pro: Selecione “Preocupação com a privacidade” ou “Muitos anúncios”. Se você selecionar algo como “Não consigo achar pessoas”, eles vão tentar te empurrar sugestões.

4. Digite sua senha novamente e clique no botão vermelho “Excluir [Seu Nome]”.

🧠 Choque de Realidade: Por que você está saindo?

Se você está excluindo o app porque sente que “perde muito tempo”, cuidado. O seu cérebro já está viciado em dopamina rápida. Se você não tiver um plano, vai acabar baixando o TikTok ou abrindo o Twitter em 10 minutos.

Para que essa exclusão seja definitiva, você precisa entender o tamanho do problema.

📊 Você sabe quantos ANOS de vida perdeu no Instagram? A maioria das pessoas chuta “alguns meses”. A realidade costuma ser assustadora. Desenvolvemos uma ferramenta gratuita baseada em dados reais de uso.

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Perguntas Frequentes (FAQ)

1. Excluir o Instagram apaga meu Threads? Cuidado aqui. Se o seu perfil do Threads estiver vinculado à mesma conta Meta, a exclusão pode afetar ambos. Verifique na Central de Contas se o Threads está listado separadamente antes de confirmar.

2. Posso recuperar a conta se me arrepender? Você tem um “período de carência” de 30 dias. Se fizer login nesse período, a exclusão é cancelada. Após 30 dias, seus dados, fotos e conversas somem para sempre.

3. O que fazer com o “buraco” na rotina? Você vai sentir tédio. E isso é bom. O tédio é onde nasce a criatividade. Em vez de buscar outra tela, que tal tentar algo analógico? Preparamos uma lista com atividades que estão em alta este ano:

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